酒はやめられない百薬の長

ストレス

酒は百薬の長?

酒は大好き、本当に好きで家計的にも割と飲める方です。
でも、飲みすぎて困ることも色々あります。
本当は、そこまで強くない、ということだろうけれど認めたくありません。

酒で困ることと対処法

酒は百薬の長、といいながら悪い記憶ばかり残っているものです。

酒については厚生労働省が色々定めていました。

もっとアピールしてれないと、だいたいの人達は知らないか無視しているのですが
1日の適量は

  1. ビール中瓶1本
  2. 日本酒180ml
  3. ワイン180ml

の、どれかだそうです。

さあこれから、という所で酒を止めねばならないのは、本当に辛いです。

それならいっそ飲まなくていい

とか思うのですが、なかなか完全にはやめられません。止まりません。

二日酔い

頭痛、吐き気、倦怠感・・・を味わうために、飲んでいる!

という人も多いのではないでしょうか?

普通に飲んでしまっては、水と変わりません。

しかし、学生の時はそれで良くても、段々と仕事や過程や色々役割が増えて、ずっと二日酔いで寝ている訳にも行きません。

酒の成分、アルコールは体内ではアセトアルデヒドに分解されて、このアセトアルデヒドが神経に働きかけて、辛い症状を引き起こすのです。

じゃあ、アセトアルデヒドを減らすか、薄めればいいか

水飲む

シンプルにアセトアルデヒドを希釈させるため、水をたくさん飲みます。

そして、排尿という形でどんどん外に出す方法です。

でも、気持ち悪くなってから水を大量に飲むのは結構つらいものです。

しかも、水道水がぶ飲みとか あまりしたくないです。



食事と水

これもシンプルですが、酒を飲むときに食べ物や水と一緒に摂取して吸収を抑制する方法です。

酒を飲みつつ、水を飲むのは邪道である!

と私は習いましたので、非常に抵抗がありましたが今はもう、

水が一番うまいです

と思って、飲んでいます。



他にも様々な飲料水がありますが大量に飲むので糖分やら塩分やらいちいち確認したくないです。

酒を飲みながら水を飲んでいると、味も少しはわかるようになります。

バカみたいにひたすら飲んでいた時期ももちろんありましたが、周囲はどう思っていたのでしょう?

本当に酒が強い人とばかり飲んでいると、自分も強いはずと錯覚してしまうのです。

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周りに影響を受けやすい人は要注意。

ウコンの力

今日はウコン飲んだから大丈夫

これはおまじないです。

科学では証明されておらず、むしろウコンばかり食べると肝臓が弱るらしい

知らないってことは恐ろしいことです。

酒は太る

酒はカロリー高いとは聞きますが実際どの程度でしょう。

お酒のカロリーのサイトに行ってみました。

350mlの缶ビール1本で 142kcalとは!

これ本当だとしたら、ていうか本当ですが大変なこと。

140kcalて言ったら、まあまあのサイクリング20分でも消費できません。

通りで段々と太るわけです。

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酒の良いこと?

酒は百薬の長!

この言葉だけを信じて飲み続けていました。

寿命

1981年にイギリスから発表された調査では適量の酒を飲む人の方が、まったく飲まない人や飲みすぎる人よりも死亡率が低いという結果から引用されて、

酒はいいものだ

と評価されています。

厚生労働省のホームページに出ているくらいだから、よっぽど信憑性があるのでしょう。
日本人も同じような結果が出ていました。

本当は酒に弱い

酒が好きな人の中には、酒に弱い人もいますよね。

お酒を飲むと、

  1. すぐに顔が赤くなる
  2. 頭が痛くなる
  3. 人より飲酒量が少ないと思う
  4. おいしいと思わない
  5. 顔以外が赤くなる
  6. ドキドキしたり、苦しくなる

この6項目のうち、ひとつでも当てはまる人はお酒に強くないかもしれません。

トレーニングで強くなると習ってここまで来た!

私はそういうと人です。

私がそうなので、認めたくないですが少しはその気配があるかも。

もし気づくことができたら少し自分に優しくできるかもしれません。

全く当てはまらない人は、よほど強い人です。

まとめ

ストレスがたまらない程度に酒を飲むことは良いですが、飲み過ぎはマイナスばかりです。

水をチョコチョコ飲んでお腹を膨らませてると、だんだんと、あまり食べたり飲んだりしなくても

大丈夫になってきます。

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別に無理してないし、体調が悪いわけでもないです。

真面目にダイエット方法のひとつに挙げられていました。

水が一番。

コーヒーもうまいし、ということで今はコーヒー飲んでいました。

 

そういえば、アセトアルデヒドは睡眠も悪くしますし、費用もかさみます。

まあでもアルコールもたしなみたいので、悪いことばかり考えず、また別の時に考えます。




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