意識的な軟水の補給で肌も改善

水は気づけば、どの飲み物よりも美味しいのですが、疲れたり時間がない時などは、なぜかファーストチョイスになりません。

糖分を取ろう、塩分を取ろうと考える成果、どうしてもジュースに分類される飲み物を購入しがちです。

水は美味しいだけでなく体調不良も改善し、皮膚もキレイになってきました。

しかし、また色々忙しくなってくると水を飲むこと忘れていることに気がつき、外出中に再び水を購入しました。

すると、また「軟水」が美味しかったのです。

軟水の特徴

硬水と軟水の特徴は、軟水の方がミネラルが少なくて日本国内に多い水です。

そう言われると、なかなか硬水には手が出せないかと思いますが、ビジネスホテルや飛行機の中で水をもらう時に、硬水に出会うかもしれません。

ミネラルを含んだ文字通り「ミネラルウオーター」は海外のものが多く、日本国内に多い軟水の方が美味しく感じ、特に喉が渇いた時など多めに飲む時に味の違いに気づきます。

赤ちゃんにも良いですし、普段の大人向けの日本料理にも軟水が適しています。

クリスタルカイザー

そんな折、以前は日本の軟水である「MIU」が美味しいかったので、同じ「MIU」を買おうと思ったのですが、海外の水も意識して飲んでみようと思い購入したのが「クリスタルカイザー」です。

こちらも飲んでみると非常に美味しいです!

知名度の割に、そこまで売上順位は高くないようですが「軟水」でした。

何万年「マウントシャスタ」という山に降った雨や雪が自然ろ過されて出来た点天水だそうです。
参考URL:https://www.crystalgeyser.jp/products/

硬度は「27.5」「38」の規格があり、どちらもかなり「軟水」です。

自分自身の味覚は完全に「軟水」向けとなっていますが、公式サイトでも「料理がしやすい」水として紹介されています。

有名なウオーターサーバー「アクアクララ」「クリクラ」はいずれも同じ程度の硬度の軟水なので、とても飲みやすく、体内水分占有率が高い赤ちゃんのミルク作りにも安心である点はとても良いです。






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水の特徴

軟水」の方が自分には適していること間違いなしですが、例えば人気のミネラルウオーター「エビアン」は硬度300ある「硬水」の代表作です。

以前飲んだことがありましたが、どうも後半になると飲みにくいと感じ、それ以降はしばらく水を意識して飲まない時期がありました。

一般的の知識として

硬水はミネラルが豊富な分、味に苦味やクセがあり、腸の動きを活発にするので下痢をしやすい特徴があります。

そう考えると、水分が体内の60%以上を占有する体内組成を踏まえてみると、量を多く飲むことに意味がある「水」の場合、特に日本人や腸の動きが不安定な赤ちゃんや女性には軟水が特に安全と言えるでしょう。


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定期的に水を飲む効果

  1. 整腸作用 — 起床直後
  2. 血糖値の急上昇、体重増加の抑制 — 食べる前
  3. 水分補給 —運動の前後—
  4. 精神安定作用
  5. 睡眠の質をあげる —寝る前—

などが挙げられます。

水の飲み方、タイミングなどの工夫もあり、それぞれの用途に合わせるのが良いですが、最近実感する大きな変化は「肌のくすみ消失」です。

水は意識しないと飲み忘れるので「薬」のようにタイミングを決めておくのが理想的ですが、あまり体調が悪くなければその意識づけも動機としては弱く、習慣になりづらいのかもしれません。

しかし、水を毎日多めに飲むだけでも「肌」は良くなりました。

二の腕にあった黒くくすんだ皮膚が嫌で、「ニノキュア」をドラッグストアで購入して風呂上がりなどに必死に刷り込んでいましたが、ほぼ変化がないので「年齢による変化」だと諦めて、薬は辞めてしまいました。

しばらく水を飲み始めて、体調も戻ってきたのですが、ふと風呂上がり鏡をみると「肌のくすみ」がほぼ完全に消えています!

目に見える効果があれば、続きやすいので「肌のくすみ」が気にある人には軟水を意識して飲む」と良いです。

上に列挙した水の効果を眺めていると、相乗効果があるような気がしてなりません。

イライラしている時も、水をひとくち飲むと少し「間」が取れて落ち着きます。

 

 

年齢のせいだと気にしないで過ごすことも良いですが、コツコツ続けていると意外なところでご褒美がもらえます。

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