睡眠

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ストレス

無音の生活

普段、道を歩けば車の音がしますし、車の中では音楽や走行音がしますし、自宅で夜静かに過ごしていても冷蔵庫の音やら救急車の音やら何かしら音がします。 普段は意識していないことですが、本当に無音になると居ても立っても居られない状況になりました。 おかげで良く寝れました。
ふとん

子供は寝ないのか寝相なのか

子供が寝ません。あまりに寝ないので、ひょっとしたら寝ているけれど寝相が悪いのかもと考え始めました。寝ながら立ったり座ったりすることもあるからです。でも親のペースで過ごしたり絵本を読むのがお互い落ち着きます。
子ども

子供の寝相はなぜ悪い?

最近はぐっすり眠れるようになり、学生の時のようにいつまでも眠れる感覚を取り戻しつつありますが、たまには夜更かしもするわけです。すると、子供がひっくり返ったり立ち上がったりしながらも多分寝ています。病気?では全くなさそうですが、いささか先行きが心配です。

寝れない時は?

最近は寒かったり暑かったりで、季節が分かりにくいです。 ですが、確実に日照時間は短くなっています。秋分の日も過ぎて、よく考えればもう冬ですから、意識しないと朝早く起きても真っ暗、ということだと、スッと起きれなくなってしまうかもしれなので、改めて体内時計を利用してよく寝ましょう。
ストレス

良い睡眠はとても良い

子どもは勝手に遊んで疲れて寝ています。 睡眠の悩みは赤ちゃんの時と、夜更かしばかりしている思春期の時くらいです。 でも、大人になるとそうはいきません。
子育て

自分の子どもと他人の子ども-4

自分の過去のことばかり考えていると良いことばかりでもないですが、子どもが赤ちゃんだった頃を考えると悪い思い出がありません。 女性と男性で感じ方が違うでしょうか? 上手に寝かせることが出来た私は誇らしく感じていました。
冷え

ホメオスタシスー3 続き

普段から運動して筋肉をつけましょう、靴下履きましょう、とありきたりではありますが大切なのは分かります。 でも寒い時、猛暑の時に外に出るのはつらいもので、なかなか屋外で運動をコンスタントに継続できません。 まあ、しつこいですがトランポリンは手軽で、子どもと跳ねても楽しいです。
冷え

ホメオスタシス−3

今年異常なほど夜が暑苦しかったのがウソのように、最近エライ寒くて寝付けません。 私、正真正銘の男で暑がりなのですが、数年前から足の冷えを感じるようになりました。 全く気にしていなかったのですが、本当に体調を崩したこともあって2年前から恥ずかしながら冬場は冷え対策をしています。
NO IMAGE 睡眠

睡眠の効果-1

食事、睡眠、運動はある程度は生活していく上で必要です。当たり前に毎日少しはやっているのであまり深くは考えません。ですが、もしも何かうまくいかない局面に出会ってしまった時は少し修正してあげた方が、自分の力を発揮できます。
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