朝忙しい

ストレス

朝は何かと忙しく、大したことないことでも、余裕がないとと非常に気になります。

ハミガキ

夜、寝ている間に細菌が大量増殖して、口の中は細菌だらけ。

そのまま飲食しても、胃の中で胃酸の影響で死活するようですが、気になるので朝起きたら、まず歯を磨きます。

それから水を飲みます。

世界睡眠会議というホームページを覗くと、水の効果がたくさん書かれていました。

洗面所にペットボトルを用意して、まずはうがいをして雑菌を処理してから常温の水を飲む とのことです。

確かに、冷水は寝起きに飲むと、かなりお腹に刺激を感じるので良くないです。

でも、私は少し冷たい方がいいので少し冷えた水を飲みます。

とりあえずは水を飲んでおけば、どうしても早くでかける必要がある時も、空腹感が抑えられるのでいいです。

おいしい水の宅配サービス アクアクララ



でもそれをいうなら炭酸水。

炭酸水

炭酸水飲むと、当然、胃が膨れる感覚が得られるので、朝とりあえず飲んでおくことや、間食の時間帯に飲むことで、無駄なカロリー摂取を無理せず抑えられるので、結構、簡単なダイエットになります。

もちろん糖分が入っていない炭酸水のことですが、結構安いですよね。

【ソーダストリーム公式サイト】



単純な感覚だけでなく、科学的にもダイエット効果や美容効果あり。

ビールの量も抑えられるし、何かと良いです。


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朝ごはん

手を抜けば、パンを焼くだけで十分なところを、色々やろうとしすぎると、貴重な数分を取られてしまいます。

とにかく自分一人だけなら

とりあえず腹が膨らめば何でもいい!

と思うのですが、子どもは炭酸水飲まないし、ダイエットしているわけでもないです。

仕事など予定がある日、ない日で、時間の追われ具合も全然違います。

今日は忙しいから、そんなにご飯作れないよ!

という時にちょっと時間のかかるご飯を作り始めてイライラしてしまうのも、なんとも切ないです。

まずは、朝しっかり水分とって、とりあえず出かけられる、てところまで準備して、あとは
その時の気分で、朝ご飯しています。

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